ヨガ レッスンプログラム
リラックスヨガ
深呼吸と共にウォームアップから始めます。
リンパマッサージやストレッチをしながら
カラダに流れを作っていきます。
心身の休息を目的とした初心者向けヨガ
ストレス緩和、自律神経の調整、
疲労回復、睡眠の質の向上に効果的
激しい運動が苦手な方やカラダが硬い方にも
無理なくヨガを楽しんで頂けます。
【日時】
毎週木曜日 9:30-10:30
※15分前より受付開始致します。
【集合場所】
総合レクリエーション公園
サービスセンター内
コミュニティスペース
(江戸川区南葛西3-17-1)
【定員】
４名
【参加費】
￥1,500
ゆるヨガ
ヨガをしてみたいけど、
カラダが硬く筋力がなくて不安・・・
そんな方にセミプライベートな
ヨガレッスン！
ブロック[補助器具]や壁を使って、
少しずつほぐし筋力もつけていきます。
ゆるゆると動きますが、
全身動く内容となりますので、
ヨガ後はココロもカラダもスッキリします。
体力を向上させたい方やヨガのポーズを
深めたい方にもお勧めです。
【日時】
毎週木曜日 11:00-12:00
※15分前より受付開始致します。
【集合場所】
総合レクリエーション公園
サービスセンター内
コミュニティスペース
(江戸川区南葛西3-17-1)
【定員】
４名
【参加費】
￥1,500
パークヨガ
穏やかな日には、公園内の芝生の上で
パークヨガを楽しみましょう！
自然の中で深呼吸しながら
身体を動かすことの心地よさを
一緒に味わいましょう♪
